¿Qué es el entrenamiento en suspención o TRX?
- Carlos Palacios Araneda
- 4 dic 2014
- 2 Min. de lectura
SUSPENSION TRAINNING
Nacido en los Navy SEALS, los ejercicios con el peso corporal de TRX® Suspension Training desarrollan simultáneamente la fuerza, la potencia, la resistencia, la movilidad, la durabilidad, el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad de la sección media. Sin importar la edad ni el estado físico que tenga, si está lesionado o en su mejor momento, TRX Suspension Training le acompaña dondequiera que vaya.
TRX Suspension Training requiere el uso de TRX® Suspension Trainer™, una herramienta de entrenamiento de rendimiento, muy práctica para transportar, que hace uso de la gravedad y el peso corporal del usuario para permitir cientos de ejercicios que se pueden adaptar al instante a cada persona a fin de que pueda lograr su objetivo de entrenamiento o puesta en forma. Gracias a su cualidad de adaptable, TRX Suspension Training lo convierte en una solución práctica cualquiera sea su nivel de condición física.
PRINCIPIOS DE TRX SUSPENSION TRAINING
Tres principios le permiten adaptar al instante los movimientos de TRX Suspension Training.
PRINCIPIO DE LA RESISTENCIA VECTORIAL
En la mayoría de los movimientos que se hacen parado, si ubica sus pies cerca del punto de anclaje, intensificará la resistencia y se enfrentará a un desafío mayor. Si se para lejos del punto de anclaje, disminuirá la resistencia y los movimientos serán más fáciles de ejecutar.
PRINCIPIO DEL PÉNDULO
Para los movimientos en el suelo, si aleja los pies del punto de anclaje, intensificará la resistencia y se enfrentará a un desafío mayor. Si acerca los pies al punto de anclaje o los coloca detrás del mismo, disminuirá la resistencia y los movimientos serán más fáciles de ejecutar.
PRINCIPIO DE ESTABILIDAD
Por lo general, si realiza movimientos unilaterales (usando solo un brazo o una pierna en lugar de los dos brazos o ambas piernas) o con una base de apoyo más estrecha, los movimientos de TRX representarán un mayor desafío para usted. Cuanto más ancha sea la base de apoyo, más estabilidad tendrá y mayor facilidad notará durante los movimientos en el TRX.
fuente: http://es.trxtraining.com/
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